1、坚果碎
坚果碎具有长寿、美颜、抗癌、美容、养颜、滋补、驱虫之功效。常用于癌症、肾虚、血管病、忧郁症、心脏病、神经衰弱等症。一般人均适宜。坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。
每100克坚果碎含热量486.60千卡。
2、熟坚果
熟坚果具有长寿、美颜、抗癌、美容、养颜、滋补、驱虫之功效。常用于癌症、肾虚、血管病、忧郁症、心脏病、神经衰弱等症。一般人均适宜。坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。
每100克熟坚果含热量486.60千卡。
3、坚果
坚果具有长寿、美颜、抗癌、美容、养颜、滋补、驱虫之功效。常用于癌症、肾虚、血管病、忧郁症、心脏病、神经衰弱等症。一般人均适宜。坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。
每100克坚果含热量486.60千卡。
4、红鲷鱼
红鲷鱼具有美容、养颜、增强免疫力、改善记忆力、保护心脑血管之功效。一般人均适宜。
每100克红鲷鱼含热量90千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。可与豆豉搭配。
